Witaminy

Nasz organizm składa się z wody, białka i tłuszczu. Dodatkowo nasz organizm budują składniki mineralne, węglowodany oraz witaminy. Te ostatnie są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Jedną z ważniejszych witamin jest witamina C. Niedobór witaminy C powoduje przeziębienia, może też powodować ograniczenie wchłaniania innych składników odżywczych. Kolejną witaminą o której należy wspomnieć jest witamina D3. Jest ona odpowiedzialna za prawidłową budowę kości, a niedobór witaminy D3 może wpływać na łamliwość kości. Witamina D3 jest wytwarzana w naszym ciele pod wpływem promieni słonecznych, dlatego suplementować powinni ją wszyscy ci, którzy nie wychodzą zbyt często na słońce. Witamina E to witamina odpowiedzialna za stan skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór może powodować suchą, atopową skórę, czy wypadanie włosów. Dlatego ważne jest. aby dostarczać odpowiednie ilości witaminy E do organizmu. Należy wspomnieć również o witaminach z grupy B. Witamin tych jest cała grupa na przykład B1, B2, B6, B12, PP. Niedobór którejś witaminy z grupy B jest równie niebezpieczny i zdarza się stosunkowo najczęściej. Większość z nich znajduje się w mięsie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *