Miedź a nasze zdrowie – co warto wiedzieć?

Ten pierwiastek korzystnie wpływa na ogólny stan naszego zdrowia i sprawia, że jesteśmy w stanie lepiej funkcjonować. Miedź, bo o niej mowa, to ważny składnik zdrowej diety. Niestety, często zapominamy o jej ogromnej roli oraz o tym, jak poważne skutki mogą się wiązać z jej niedoborami. A przecież to dzięki miedzi nasz organizm może sprawnie funkcjonować, a my – cieszyć się życiem. Jak sprawić, by nasza dieta uwzględniała odpowiednią ilość tego pierwiastka? W jaki sposób miedź wpływa na nasz organizm?

Miedź sprawia, że nasz organizm szybciej przyswaja żelazo. To największa korzyść i główny powód włączania do diety tych artykułów spożywczych, które mogą nam dostarczyć pewnych ilości tego pierwiastka. Miedź wspiera też pracę układu nerwowego, ma też znaczny wpływ na stan naszych kości. Nic więc dziwnego, że zdrowa dieta nie może się obejść bez tych produktów, w których miedź zajmuje bardzo ważne miejsce. Po jakie produkty należy zatem sięgać, by uchronić się przed problemami związanymi z niedoborami miedzi? Wbrew pozorom ułożenie menu w taki sposób, by dostarczyć do swego organizmu odpowiednie ilości miedzi, wcale nie jest trudnym zadaniem. Pierwiastek ten znajduje się m. in. w podrobach, w owocach morza oraz w pełnych ziarnach zbóż. Znaleźć go można także w orzechach oraz w roślinach strączkowych, po które z pewnością warto sięgać możliwie jak najczęściej.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *